Liberarsi dalla dipendenza digitale

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ESAURITO

Obiettivo del corso

Lo smartphone, il tablet, le e-mail, i social network hanno invaso la vita quotidiana. I benefici sono numerosi perché ci permettono un uso più redditizio del tempo ed una migliore comunicazione dell’informazione, migliorando anche il nostro rendimento nonché l’organizzazione delle nostre attività. Appare tuttavia necessario misurare ed equilibrare il nostro rapporto con questi strumenti che rischiano di diventare un automatismo, un riflesso condizionato e forse anche una dipendenza.

Esaurito

Descrizione

Lo smartphone, il tablet, le e-mail, i social network hanno invaso la vita quotidiana. I benefici sono numerosi perché ci permettono un uso più redditizio del tempo ed una migliore comunicazione dell’informazione, migliorando anche il nostro rendimento nonché l’organizzazione delle nostre attività. Appare tuttavia necessario misurare ed equilibrare il nostro rapporto con questi strumenti che rischiano di diventare un automatismo, un riflesso condizionato e forse anche una dipendenza.

Durata

4 ore suddivise in n.4 sessioni online

Contenuti

1° argomento: Assessment

  • Tempi medi di utilizzo
  • Cellulari, tablet, tv, internet: la forza attrattiva dei device
  • Fisiologia e reattività dell’organismo verso i device

2° argomento: Misura ed equilibrio

  • L’elenco delle utili motivazioni per ridurre l’uso dei device
  • La mia efficienza, il mio sonno, il mio benessere
  • Miglioro la conoscenza di me e la qualità della mia vita

3° argomento: Disintossicarsi in 21 giorni

  • I miei punti di forza
  • La matrice della mia identità
  • Ristabilire il nostro rapporto con la tecnologia

Metodologia e laboratorio pratico
Condivisione dei principi generali e del rapporto che ogni corsista ha con i digital device, auto-valutazione degli usi e delle emozioni che veicolo attraverso i device, con attenzione alla media giornaliera di utilizzo. Adozioni di abitudini e di un rapporto equilibrato con la tecnologia.

Docente:
Carlo Planio, PSICOTERAPEUTA ad indirizzo cognitivo-comportamentale

Informazioni aggiuntive

tipologia

Psicological Training (per adulti e ragazzi)

Modalità

on-line

durata

4 ore

1° incontro

24/01/2024 dalle 17.30 alle 18.30

2° incontro

01/02/2024 dalle 17.30 alle 18.30

3° incontro

12/02/2024 dalle 17.30 alle 18.30

4° incontro

16/02/2024 dalle 17.30 alle 18.30

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