La Dieta anti-stress

La Dieta anti-stress

 180,00

14 disponibili

Obiettivo del corso

Frequentemente il termine “dieta” viene associato a momenti di privazione e di sacrificio; originariamente però questo termine significa ben altro ovvero “decisione, ripartizione della vita”. Proprio in questa ultima accezione vogliamo proporre di rivedere alcune abitudini per iniziare a fronteggiare lo stress quotidiano a cui, sia per lavoro che per vita privata, siamo sottoposto.

14 disponibili

Descrizione

Obiettivo del corso

Frequentemente il termine “dieta” viene associato a momenti di privazione e di sacrificio; originariamente però questo termine significa ben altro ovvero “decisione, ripartizione della vita”. Proprio in questa ultima accezione vogliamo proporre di rivedere alcune abitudini per iniziare a fronteggiare lo stress quotidiano a cui, sia per lavoro che per vita privata, siamo sottoposto.

Durata

8 ore suddivise in n.3 sessioni online

Contenuti

1°: Meccanismi del malessere

  • Eu-stress e Di-stress
  • Ansia di stato e di tratto
  • Ormoni e fisiologia dello stress

2°: Dieta anti-stress

  • Alimentazione ed idratazione
  • Esercizio fisico
  • Respirazione e rilassamento

3°: Cambiamenti negli stili di vita

  • Energie personali e potenziali
  • Meno è meglio!
  • Riattiva il corpo e pratica mindfulness

Metodologia e laboratorio pratico

Dopo una prima fase di condivisione dei principi generali, ampio spazio sarà dato ad esercizi pratici e tecniche di rilassamento (tratte da varie fonti cliniche) per fornire ai corsisti strumenti concreti da applicare quotidianamente con estrema semplicità.

Docente

Carlo Planio, PSICOTERAPEUTA ad indirizzo cognitivo-comportamentale

Informazioni aggiuntive

Tipologia

,

Modalità

on-line

Durata

1° incontro

00/00/2023 dalle 16.00 alle 18.00

2° incontro

00/00/2023 dalle 16.00 alle 18.00

3° incontro

00/00/2023 dalle 16.00 alle 18.00

Recensioni

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