BENESSERE & RESILIENZA

Descrizione

Obiettivo del corso

Il percorso prevede lo sviluppo di abilità e di consapevolezza che permettano di aumentare il livello generale di benessere e la resilienza rispetto alle sfide aziendali.
Attraverso l’analisi delle tappe del processo di flessibilità sarà possibile ampliare accettazione e connessione verso i valori e le azioni efficaci per implementare la flessibilità personale.

Durata

12 ore suddivise in n.4 sessioni online

Contenuti

1° sessione: Il MOMENTO PRESENTE

• • Depersonalizzazione

a. Aumentare la consapevolezza
b. Potenziare la capacità di azione
c. Esercizi di mindfulness

2° sessione: La DEFUSION

• a. Osservare i propri pensieri senza rimanerne “vittima”

• b. Liberarsi da pensieri dis-funzionali

c. Esercizi pratici

3° sessione: L’ACCETTAZIONE

• a. Essere “disponibili a…”

b. Accogliere ciò che il collaboratore e l’azienda ci propongono

4° sessione: I VALORI

• a. Quello che è importante per me orienterà la mia azione

• b. I valori che condivido con l’azienda e con i collaboratori

c. Scheda valori professionali ed inquadramento

5° sessione: L’AZIONE IMPEGNATA

• a. Quanto mi impegno e quanto agisco secondo quello che per me è importante?

b. Strumenti di pianificazione efficace

6° sessione: Il SENSO del Sé

• a. Aumentare la consapevolezza della molteplicità dei ruoli

b. Promuovere maggiore integrazione fra ciò che si “è” e ciò che si “fa”

Metodologia e laboratorio pratico

L’approccio sarà totalmente concreto, implicherà attività di autoanalisi, esercizi di mindfulness, inquadramento dei valori personali/aziendali, strumenti di pianificazione efficace dell’azione professionale.

Docente

Carlo Planio, BPSICOTERAPEUTA ad indirizzo cognitivo-comportamentale